| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 油条 | 克 | 436千卡 | 242千卡 | ||
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | ||
| 鸡精 | 克 | 10千卡 | 195千卡 | ||
| 淀粉 | 克 | 146千卡 | 364千卡 | ||
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | ||
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | ||
| 总量 | 405克 | 油条煲-脆脆的油条暖暖的羹热量/卡路里1255千卡 | |||
 热量1255千卡,相当于开货车193分钟消耗的热量390 | |||||
1、油条切成酱紫…
2、点火，待锅热后放入两勺油，7成热时放入切好的油条，炸至筷子夹住油条有硬硬的感觉，就脆了…捞出放到碗里，将油倒出。
3、切丁，放入锅内，放水，煮煮煮～
4、带沸腾后煮5-6分钟，拿一个小碗，加半碗水，一勺淀粉搅拌，将搅拌好的淀粉倒入锅中并用筷子顺时针搅拌。
5、趁油条脆着吃～
油条的热量242千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；具有抑制胃酸等功效；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有增加食欲、增强免疫力、抗癌等功效；可与菠菜、比目鱼、羊排搭配；与醋、红枣、茼蒿相克，同食可能会引起不适；
淀粉的热量364千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有治便秘、补中和血、和胃等功效；
食用油的热量899千卡（每100克）；具有高脂血症、治疗高血压、润肠等功效；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有除脂美容、祛除腥膻之味、提鲜等功效；与赤豆、红豆馅、红豆相克，同食可能会引起不适；
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