南瓜山药饼的热量/卡路里_南瓜山药饼的做法

1、南瓜和山药蒸锅蒸熟。蒸熟后去皮捣成泥。
2.碗里放一个鸡蛋和少许面粉，把南瓜山药泥放进去，再加一些水，调成稀糊状。
3.锅里倒少许油，把面糊倒进去，摊成小饼。其实和摊糊塌子差不多。

山药的热量57千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有长志安神、尿频、养肺等功效；可与羊肉、羊排、葡萄搭配；与鲤鱼、藻类、鲫鱼相克，同食可能会引起不适；

南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有防癌治癌、驱蛔虫、保护胃粘膜等功效；可与燕麦、牛腩、糙米搭配；与木瓜、海鱼、带鱼相克，同食可能会引起不适；

鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有延缓衰老、美容护肤、预防动脉硬化等功效；可与肥牛、生菜、青椒搭配；与柿子、地瓜、兔肉相克，同食可能会引起不适；

面粉的热量366千卡（每100克）；具有养心、健脾、养胃等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；

植物油的热量533千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有润肠、养颜护肤等功效；

南瓜山药饼的热量和减肥功效