番茄烩豆腐的热量/卡路里_番茄烩豆腐的做法

1、先将西红柿放开水里烫一下，去皮切块；鸡蛋打开，青菜洗净切块，豆腐切块备用
2、先放油，将豆腐放鸡蛋液里面浸一下放入油锅煎至两面金黄乘出
2.将鸡蛋倒入油锅煎出（炒的时候小心不要炒的太老）,将青菜炒一下乘出备用
3.将西红柿炒出滋液，依次加入鸡蛋、豆腐、盐、生抽，加入少许水之后放入青菜小火煮开

北豆腐的热量81千卡（每100克）；具有预防高血压、解热毒、补脾益胃等功效；可与带鱼、海带、白萝卜搭配；与蜂蜜相克，同食可能会引起不适；

鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有增强皮肤润滑、防细菌感染、解热烦等功效；可与茼蒿、韭菜、小米面搭配；与牛奶、鹅、茶叶相克，同食可能会引起不适；

西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有防癌、养阴凉血、降血脂等功效；可与西兰花、卷心菜、蜂蜜搭配；与螃蟹、石榴、冰棍相克，同食可能会引起不适；

食用油的热量899千卡（每100克）；具有润肠、治疗高血压、高脂血症等功效；

生抽的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有增进食欲、降低胆固醇等功效；

番茄烩豆腐的热量和减肥功效