| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 米饭 | 克 | 289千卡 | 115千卡 | ||
| 辣白菜 | 克 | 56千卡 | 35千卡 | ||
| 酱油 | 克 | 23千卡 | 63千卡 | ||
| 总量 | 447克 | 辣白菜炒饭-剩米饭的好去处热量/卡路里368千卡 | |||
 热量368千卡,相当于高尔夫球82分钟消耗的热量270 | |||||
1、准备好米饭，辣白菜切片。
2、起锅热油，葱花爆香，把米饭倒里翻炒，块块用铲子压散，倒入酱油，让每个米粒都上色。
然后倒入辣白菜炒匀出锅。
3、超级简单，美味！
4、沙漠也不错，骑骆驼比骑马要舒服。
米饭的热量115千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有聪耳明目、止烦、止渴等功效；与蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
辣白菜的热量35千卡（每100克）；具有防衰老、通利肠胃、解渴利尿等功效；可与鸭腿、豆腐皮、栗子搭配；与羊肝、兔肉、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
酱油的热量63千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素D，富含磷，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有提鲜、增进食欲、降低胆固醇等功效；
葱花具有降血压、增强食欲、预防高血压等功效；
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