| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 雪梨 | 克 | 256千卡 | 73千卡 | ||
| 百香果 | 克 | 666千卡 | 97千卡 | ||
| 冰糖 | 克 | 560千卡 | 397千卡 | ||
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | ||
| 总量 | 1352克 | 百香果雪梨汁热量/卡路里1484千卡 | |||
 热量1484千卡,相当于保龄球运动495分钟消耗的热量180 | |||||
1、雪梨切块煮，先大火煮，沸腾后小火煮到软透明，下冰糖，喜欢甜可以多下
2、百香果果肉挖出来
3、雪梨煮好后放置，搅拌，可以跟百香果果肉搅拌，也可以只搅拌雪梨最后再和百香果混合在一起
4、可以冷藏，更好喝
雪梨的热量73千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有预防高血压、化痰、润燥等功效；可与无花果、银耳、冰糖搭配；与鹅肉、大花蟹、大闸蟹相克，同食可能会引起不适；
百香果的热量97千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有帮助消化、增进食欲、生津止渴等功效；
冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有生津止渴、和胃润肺、祛脂降压等功效；可与草莓、白果、五味子搭配；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
