简简单单的的热量和减肥功效

1、将全麦粉、中筋面粉、水、白糖、盐、酵母一起放入面包机搅拌10分钟后

2、放入黄油继续搅拌10分钟

3、取出面团放入盆中，盖上保鲜薄膜进行第一次发酵

4、发酵至2倍大时取出

5、排气、分割、滚圆

6、取一个面团擀成牛舌状在卷起

7、再次擀成牛舌状，撒上果仁或果脯再卷起，整形成橄榄状

8、微波炉中放一盆开水将其坐在上面，关上微波炉门进行第二次发酵（基本20分钟即可！）

9、取出，表面喷水再撒层薄粉

10、然后用锋利的单面刀片划两刀口子

11、放进已经预热好的烤箱内进行烘焙
火力：180°；中层；上下火；21分钟

12、成品

13、成品放大，诱人吧！
它没有香草精的香味，没有鸡蛋的蛋味，只有浓浓的的面粉香味

14、成品切片，看内部，同样完美诱人吧！！
另一个里面什么都没有放，其实这样最好，里面可以什么都可以放，不是吗？！