| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | ||
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | ||
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | ||
| 总量 | 513克 | 水煎包热量/卡路里1614千卡 | |||
 热量1614千卡,相当于缝衣服1076分钟消耗的热量90 | |||||
1、用温水提早和好面醒一个小时
2、面醒好后 弄成饺子皮 用擀杖 薄一点 包陷吧 包成包子
3、电饼铛热锅后放油 放包子 包子上面抹上点油 盖住 等一会
4、揭开锅后就是这个样子了 倒点温水 盖住 等2分钟
5、翻一下面 出锅了
面粉的热量366千卡（每100克）；具有和血、养心、养阴补虚等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
食用油的热量899千卡（每100克）；具有高脂血症、补虚、血管硬化等功效；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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