| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 低筋面粉 | 克 | 885千卡 | 354千卡 | ||
| 淡奶油 | 克 | 1406千卡 | 873千卡 | ||
| 黄油 | 克 | 710千卡 | 888千卡 | ||
| 细砂糖 | 克 | 180千卡 | 400千卡 | ||
| 泡打粉 | 克 | 9千卡 | 178千卡 | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 蔓越莓干 | 克 | 110千卡 | 368千卡 | ||
| 总量 | 640克 | 快手又美味的蔓越莓淡奶油司康热量/卡路里3399千卡 | |||

1、先把面粉过筛,依次加入细砂糖,泡打粉,盐,然后搅拌均匀,放一边备用。

2、在淡奶油中,磕入鸡蛋,搅拌均匀,放室温回温。

3、取出冷藏过的黄油,加入到面粉中,直接用手把黄油和面粉融合到一起,搓成细沙粒状就可以了。

4、取蔓越莓干,若颗粒较大,要稍微切碎。如果没有蔓越莓干,也可以用其他干果代替。切好以后放进黄油面粉混合物中。

5、加入淡奶油鸡蛋混合液,搅拌均匀至无干粉状态即可。
预热烤箱,200度,10分钟。

6、在案板或操作台上撒些面粉,把面糊倒出,轻轻压扁,不要揉搓面团,整成一个圆饼状。

7、用刀把它分成8份,或者用自己喜欢的模型刻也可以。分好以后摆放进不沾烤盘中,每块面团之间留出一定空隙。

8、在面团表面刷一层淡奶油,再撒上一些细砂糖粒。
放入烤箱,200度,烤18分钟。

9、成品,司康可以配果酱吃哦~是不是很简单,不仅可以拿来应急做早点,还能消耗用不完的淡奶油,快来试试吧!
低筋面粉的热量354千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有益肾、除热、止渴等功效;与枇杷相克,同食可能会引起不适;
淡奶油的热量873千卡(每100克);有利含量:低钠盐,低饱和脂肪酸;不利含量:胆固醇含量过高;具有大便秘结、保护眼睛、促进代谢等功效;
细砂糖的热量400千卡(每100克);具有调整胃肠道、滋阴、解盐卤毒等功效;
鸡蛋的热量143千卡(每100克);有利含量:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾,富含蛋白质;不利含量:胆固醇含量过高;具有增强皮肤润滑、美容护肤、润肺利咽等功效;可与茼蒿、丝瓜、小米面搭配;与糖精、柿子、兔肉相克,同食可能会引起不适;
泡打粉的热量178千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低饱和脂肪酸;不利含量:钠盐含量过高;具有膨大剂等功效;
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1