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百宝海底椰糖水的热量

百宝海底椰糖水热量分析(可输入份量计算。数据仅供参考)

食材名称份量热量度量(每100克)
海底椰69千卡231千卡
桂圆肉31千卡313千卡
百合17千卡166千卡
莲子9千卡89千卡
椰汁335千卡231千卡
冰糖560千卡397千卡
4千卡59千卡
总量352百宝海底椰糖水热量/卡路里1025千卡
拉伸运动热量1025千卡,相当于拉伸运动410分钟消耗的热量150

百宝海底椰糖水的做法共7个步骤

食材主料/辅料

海底椰 30克、 桂圆肉 10克、 百合 10克、 莲子 10克、 椰汁 半杯、 冰糖 少许、 少许
食材功效信息

海底椰的热量231千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有养颜、润肺止咳、美容养颜等功效;

桂圆肉的热量313千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含烟酸,富含钾,富含铁;具有补血、补心益脾、温补等功效;可与橘子、当归、莲子搭配;

百合的热量166千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有润燥、防癌、利湿消积等功效;可与粳米、绿豆、莲子搭配;与五花肉、羊肉、火腿相克,同食可能会引起不适;

莲子的热量89千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含烟酸,富含磷,富含钾,富含铁,富含蛋白质;具有补益药、防癌、降血压等功效;可与桂圆、木瓜、白果搭配;与糯米、猪肚相克,同食可能会引起不适;

椰汁的热量231千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有祛风、生津利尿、益气等功效;可与鸡肉 糯米、冬瓜搭配;

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