包饭小菜的热量/卡路里_包饭小菜的做法

1、把香菜、葱、清辣椒洗净，把香菜和葱、辣椒切成小块备用。
2、把切碎的香菜、辣椒、葱放在一起放辣椒酱，（如果没有辣椒酱就放酱也可以）在放少许盐，拌匀即可。
3、可能好多人没吃过饭包，北方人吃的多，呵呵，本人很喜欢吃，喜欢的可以尝试一下，生菜叶和小白菜都可以，把洗净的菜叶涂上酱在放拌好的菜，在包点米饭，米饭做的不要太烂，包起来吃吃看，也许你喜欢

香菜的热量24千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有醒脾和中、发汗透疹、祛腥膻等功效；可与羊肉、虾、羊排搭配；与五花肉、猪肝、火腿相克，同食可能会引起不适；

辣椒的热量295千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；具有促消化、促进血液循环、祛风湿等功效；可与苦瓜、鳕鱼、羊肉搭配；与羊肝、黄瓜、猪肝相克，同食可能会引起不适；

葱的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有增强食欲、抗菌、预防高血压等功效；可与后腿牛肉、牛里脊肉、肥牛片搭配；与豆腐干、素肚、油皮相克，同食可能会引起不适；

盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有促消化、清理胃水、增进食欲等功效；与赤豆、红豆沙、红豆相克，同食可能会引起不适；

包饭小菜的热量和减肥功效