西红柿炖牛肉的热量和减肥功效

1、300K上好黄牛肉

2、500K新鲜西红柿在沸水里焯至皮裂，再去皮

3、调料准备

4、黄牛肉洗净再热水里焯血水

5、调料喷香

6、倒入焯好的牛肉，加盐、料酒、白糖、酱油各少许，炒至变色

7、加适量水焖煮片刻后倒入砂锅

8、西红柿切块

9、大火将西红柿炒出稠汁，待用

10、牛肉在砂锅内小伙慢炖30分钟至牛肉8成熟烂

11、将西红柿稠汁倒入砂锅，和牛肉一起小火慢炖40分钟至肉烂为止

12、关火起锅，撒入适量小葱段增香

13、最后相信“施主”口水都流干了吧，别着急，太烫！稍稍放凉后，我们就可以嚼着美味的牛肉，喝着酸香可口的开胃汤，再来泡着米饭，那滋味，一个字“带劲”！