芒果大虾色拉的热量和减肥功效

苹果芒适量、火龙果适量、牛油果适量、虾仁适量、橄榄油适量、薄荷适量、色拉油适量、醋适量

1、拌色拉大家都会哦？我多一个步骤就是橄榄油煎一下薄荷和迷迭香，用这个油伴入色拉我觉得挺好，芒果要选苹果芒，够大！比其它品种脆一些更香，没那么甜。剩下的芒果火龙果材料打成泥加些柠檬汁给孩子当饮料喝。多余的虾肉和蔬菜还有胸脯肉泥泥烧粥给孩子吃

食材功效信息

火龙果的热量51千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促消化、帮助消化、治便秘等功效；可与枸杞、牛奶、虾搭配；与黄瓜、鲜贝、山楂相克，同食可能会引起不适；

牛油果的热量160千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含维生素C，富含钾，富含膳食纤维；具有心脏病、清心、润肺清燥等功效；

虾仁的热量48千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有帮助消化、预防动脉硬化、防心肌梗死等功效；可与大白菜、海马、葡萄搭配；与橄榄、西红柿、樱桃番茄相克，同食可能会引起不适；

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