| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 白菜 | 克 | 103千卡 | 35千卡 | ||
| 木耳 | 克 | 18千卡 | 25千卡 | ||
| 八角 | 克 | 20千卡 | 195千卡 | ||
| 五花肉 | 克 | 1803千卡 | 508千卡 | ||
| 鲜香菇 | 克 | 28千卡 | 19千卡 | ||
| 土豆粉 | 克 | 764千卡 | 357千卡 | ||
| 大葱 | 克 | 17千卡 | 33千卡 | ||
| 面酱 | 克 | 125千卡 | 136千卡 | ||
| 总量 | 1235克 | 一碗好喝的-白菜酱汤热量/卡路里2878千卡 | |||
 热量2878千卡,相当于按摩720分钟消耗的热量240 | |||||
1、准备好所有材料：木耳泡发，五花肉加熟酱油和生粉腌制30分钟左右
2、锅内倒入适量玉米油，油热后放入八角炒香随后放入葱花
3、放入五花肉炒至3成熟
4、放入白菜翻炒3分钟左右
5、等到白菜稍微软榻之后放入面酱，韩国大酱，熟酱油继续翻炒
6、翻炒匀酱料之后放入适量的清水，清水量依人份而定
7、第一次开锅之后放入土豆粉，我没有提前用水泡土豆粉我觉得那样太软榻了没有咬头儿，转小火煮15分钟左右放入木耳，香菇中火煮5分钟左右淋入料酒，盐出锅
8、趁热喝味道特别好，拌饭的话更是绝配，我喝了4碗，真心觉得撑的走不动了……
白菜的热量35千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有利尿通便、增强抵抗力、促消化等功效；可与甜椒、鳜鱼、鸭肉搭配；与兔肉、羊肝、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
木耳的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钾，富含铁，富含锌，富含膳食纤维；具有抗癌、清肠胃、益气等功效；可与草鱼、圆白菜、鲫鱼搭配；与鸭肉、鸭翅、麦冬相克，同食可能会引起不适；
鲜香菇的热量19千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
土豆粉的热量357千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾，富含膳食纤维；
五花肉的热量508千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有滋肝阴、利二便、补虚等功效；可与萝卜、冬瓜、白菜搭配；与鹌鹑、菊花、田螺相克，同食可能会引起不适；
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