港式五香咸肉粽的热量/卡路里_港式五香咸肉粽的做法

1、粽叶用水煮过用冷水泡几个小时洗干净
2、绿豆，糯米用水泡两个小时
3、五花肉用料酒，盐，五香粉，鸡粉，生抽腌制最少一个小时！中途捞匀
4、蛋黄切半
5、泡软的冬菇炒香加少少盐调味
6、将绿豆，糯米加一小勺盐，一小勺鸡粉，一小勺五香粉捞匀，再加冬菇，栗子碎，松子捞匀！
7、开始放材料包好，喜欢怎么放就怎么放吧！
8、喜欢怎么包法就怎么包！
9、还包了三角形
10、用高压锅按豆类键压，水一定要烧开加一勺盐一勺鸡粉，这样做防止粽子里面的味道出来变淡色，水开才可以放粽子进去，水位要盖过粽叶，电压锅要小的压两次才够软！
11、自己做的好香口

糯米的热量355千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有舒筋活血、延年益寿、止渴等功效；可与桂花、枣（鲜）、葡萄搭配；与鸡胸肉、莲子、鸡胸脯肉相克，同食可能会引起不适；

五花肉的热量508千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有补虚、润肌肤、滋阴等功效；可与白菜、丝瓜、蘑菇搭配；与甘草、香菜、鲫鱼相克，同食可能会引起不适；

栗子的热量185千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含钾；具有厚补胃肠、延年益寿、抗衰老等功效；可与白菜、鸭肉、大白菜搭配；与牛肉、鸭翅、杏仁相克，同食可能会引起不适；

松子的热量530千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；具有健脾通便、消除疲劳、降血脂等功效；可与玉米、仔鸡、大麦搭配；与羊日相克，同食可能会引起不适；

咸蛋黄的热量274千卡（每100克）；有利含量：富含维生素E，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高；

港式五香咸肉粽的热量和减肥功效