| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 土豆 | 克 | 190千卡 | 76千卡 | ||
| 低筋面粉 | 克 | 354千卡 | 354千卡 | ||
| 玉米粒 | 克 | 10千卡 | 196千卡 | ||
| 牛肉粒 | 克 | 44千卡 | 438千卡 | ||
| 总量 | 365克 | 香煎土豆泥热量/卡路里598千卡 | |||
 热量598千卡,相当于钓鱼199分钟消耗的热量180 | |||||
1、所有料准备好。
2、加水，也可以加牛奶，拌成这样就可以了！
3、用平底锅煎成两面金黄！
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有美容养颜、美容、养颜等功效；可与黄瓜、豇豆、牛肉搭配；与香雀、螃蟹、樱桃番茄相克，同食可能会引起不适；
低筋面粉的热量354千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有止渴、养心、除热等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
牛肉粒的热量438千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；
玉米粒的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有降血脂、防治肝病、降低胆固醇等功效；可与洋葱、酸奶、草莓搭配；与红螺、田螺、扇贝相克，同食可能会引起不适；
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