| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 黑巧克力 | 克 | 667千卡 | 556千卡 | ||
| 黄油 | 克 | 1066千卡 | 888千卡 | ||
| 低筋面粉 | 克 | 566千卡 | 354千卡 | ||
| 牛奶 | 克 | 8千卡 | 42千卡 | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 朗姆酒 | 克 | 30千卡 | 174千卡 | ||
| 细砂糖 | 克 | 320千卡 | 400千卡 | ||
| 总量 | 586克 | 可爱的错误-浓情布朗尼热量/卡路里2756千卡 | |||
 热量2756千卡,相当于包装礼物1837分钟消耗的热量90 | |||||
1、来个材料的大合照
2、黄油室温软化与巧克力混合，隔水融化后放凉备用
3、加入朗姆酒、牛奶拌匀
4、核桃仁100克，烤箱烤2分钟后放凉，捏成大碎块
5、鸡蛋打入碗中
6、加入白糖，不用打发，用蛋抽拌匀即可
7、将打好的鸡蛋倒入温凉的巧克力浓浆中，用刮刀拌匀
8、筛入低粉，低粉分次加入拌匀至无颗粒
9、倒入核桃仁，拌匀后倒入模具中，轻震出气泡
10、放入烤箱，上下火150度，烤35分钟左右
11、烤好后取出放凉，取巧克力30克隔水融化加入少许牛奶做成巧克力酱
12、淋在蛋糕表面，入冰箱冷藏2小时后食用
黑巧克力的热量556千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含膳食纤维；不利含量：饱和脂肪酸含量过高；具有延缓衰老、增强免疫力、促消化等功效；与牛奶相克，同食可能会引起不适；
黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有均衡营养、补充能量、促进身体发育等功效；
朗姆酒的热量174千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含钾；
低筋面粉的热量354千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有除热、益肾、止渴等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有预防骨质疏松、美容、美白等功效；可与蜂蜜、桃、草莓搭配；与菠菜、红枣、钙粉相克，同食可能会引起不适；
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