| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | ||
| 欧芹 | 克 | 5千卡 | 20千卡 | ||
| 总量 | 321克 | 奶酪焗土豆泥热量/卡路里230千卡 | |||
 热量230千卡,相当于念书157分钟消耗的热量88 | |||||
1、总统奶酪制品
2、土豆煮熟去皮压成泥、培根切碎、青豆、甜玉米焯水、洋葱洗净切碎待用；
3、锅中融化黄油；
4、煸炒洋葱碎出香，放入青豆、甜玉米稍作煸炒；
5、加入培根煸炒；
6、放入土豆泥、淡奶油；
7、文火煮开；
8、撒欧芹、胡椒粉、食盐调味；
9、盛入烤盘；
10、抹上鸡蛋黄；
11、撒上总统奶酪；
12、入烤箱烤至奶酪融化、表面结盖即可。
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有健脾、减肥、利水消肿等功效；可与豆角、豇豆、黄瓜搭配；与西红柿、圣女果、螃蟹相克，同食可能会引起不适；
欧芹的热量20千卡（每100克）；具有治疗高血压、祛风、预防高血压等功效；可与海虾、樱桃番茄、西红柿搭配；与牡蛎、鸡胸肉、甲鱼相克，同食可能会引起不适；
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