茶叶蛋的热量/卡路里_茶叶蛋的做法

1、材料准备
2、先把鸡蛋洗干净煮熟
3、准备好清水，大约可以盖过鸡蛋的量，然后把茶叶、五香、八角、桂皮等放入煮开
4、煮茶叶的时候，把煮熟的鸡蛋小心敲裂，让其可以更好的入味
5、煮开的茶叶水后放入敲裂的鸡蛋
6、煮开后，加入糖、盐、生抽，然后搅拌均匀，盖锅，煮5分钟就可以咯，这样放着让它泡过夜最入味，当然，如果想煮久点也可以的哦！我就会煮开后换上陶瓷炖锅再煮它20分钟吧！看个人喜欢哦！
7、隔夜后，蛋壳颜色也变了
8、拆开来吃，味道可以，不会很咸的，不过觉得自己敲鸡蛋敲得不够裂，各位亲自己敲可以敲碎点，或者故意撕开一小块，这样更入味哦！

鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有健脑益智、延缓衰老、养血发胎等功效；可与北极虾、茼蒿、洋葱搭配；与豆浆、雪莲果、茶叶相克，同食可能会引起不适；

八角的热量195千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钙，富含钾，富含铁；具有理气止痛、健胃、祛寒湿等功效；可与兔肉、牛肉搭配；

桂皮的热量199千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钾，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有止泻、温通血脉、补元阳等功效；可与鸡肝、狗肉、蜂蜜搭配；

香叶的热量205千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有止痛散寒、温中行气、除冷健胃等功效；

罗汉果的热量169千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有清热解毒、清肝润肺、调压降脂等功效；可与柿饼、百合、猪肺搭配；

茶叶蛋的热量和减肥功效