虫草花枸杞山药排骨汤的热量/卡路里_虫草花枸杞山药排骨汤的做法

1、没想着传上来，所以没有提前拍照片。
我放了两片香叶，可以不放的。
1.排骨用水沼一下。2.砂锅加适量水。放入沼好的排骨，枸杞，莲子，虫草花，姜，葱。大火煮开之后转文火慢炖一个半小时。
3.在加入切好的山药和玉米段，少量盐慢炖半小时之后放少量味精和鸡精。
2、成品，我没有买到玉米棒，所以从超市买了点玉米粒代替了。虽然口感依然很鲜美但是缺少了点玉米的味道。看个人口味随意吧。

排骨的热量264千卡（每100克）；具有补钙、补虚、润肠胃等功效；可与茄子、白菜、大蒜搭配；与鲫鱼、菊花、甘草相克，同食可能会引起不适；

虫草花的热量292千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钙，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有消炎杀菌、治疗高血压、滋润喉咙等功效；

姜的热量46千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有温中止呕、驱散寒邪、增进食欲等功效；可与慈姑、牛腩、牛肉搭配；与兔肉、狗肉相克，同食可能会引起不适；

大葱的热量33千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抑菌、抗癌、抗菌等功效；可与红枣、樱桃、明虾搭配；与苦菊、杨梅、枣相克，同食可能会引起不适；

枸杞的热量258千卡（每100克）；具有滋补肝肾、保肝、抗脂肪肝等功效；可与青蟹、蚕豆、山楂干搭配；与绿茶相克，同食可能会引起不适；

虫草花枸杞山药排骨汤的热量和减肥功效