藕盒的热量/卡路里_藕盒的做法

1、藕均匀切片，建议不要太厚
2、肉馅加上料酒，花椒粉，盐，一个鸡蛋，顺时针用筷子搅上劲，放入藕中压一下备用
3、面粉加上淀粉和，一个鸡蛋，放入黑胡椒粉和盐用纯牛奶或者清水搅拌成糊状，像酸奶的粘稠度就可以了，挂糊油温六成热进锅，成型后中小火煎金黄色，因为有肉要让肉充分熟了
4、成型，出锅，趁热吃很好吃

五花肉的热量508千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有滋阴、利二便、润燥等功效；可与丝瓜、南瓜、白菜搭配；与甘草、香菜、杏仁相克，同食可能会引起不适；

藕的热量73千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有凉血、清热、生肌等功效；可与牛蒡、皮皮虾、虾米搭配；与白萝卜相克，同食可能会引起不适；

鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有解热烦、养血发胎、滋阴润燥等功效；可与干辣椒、牡蛎、海虾搭配；与菠萝、柿子、糖精相克，同食可能会引起不适；

面粉的热量366千卡（每100克）；具有养心、益精气、除热等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；

生粉的热量355千卡（每100克）；具有美容养颜、抗氧化、美容等功效；

藕盒的热量和减肥功效