咖喱锅的热量/卡路里_咖喱锅的做法

1、准备好喜欢吃的食材，蔬菜可以随意切一下，土豆稍微切厚些，不然太薄会融化。豆腐胡萝卜都可以切块
2、第二部把不好熟的鱼丸类放在下层，培根也可以挑一些有肥肉的放下面以免糊锅。然后铺一层蔬菜蘑菇，倒一个浓汤宝，和适量的咖喱块。然后在把剩下的蔬菜和鱼丸放在上层，最后在倒一只浓汤宝，再把咖喱放在上面，就大功告成了！
3、最后就可以把温水倒入锅内开煮咯～面可以放最后在煮都可以。对啦，如果味道不够稍微加点盐巴哦。

培根的热量505千卡（每100克）；有利含量：富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有消食、祛寒、开胃等功效；

蘑菇的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾；具有帮助消化、降血脂、化痰等功效；可与豌豆、青豆、鲑鱼搭配；与野鸡相克，同食可能会引起不适；

金针菇的热量32千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾；具有促进智力发育、预防过敏、抗疲劳等功效；可与西兰花、豆腐、油菜搭配；与驴肉、牛奶相克，同食可能会引起不适；

豆腐的热量81千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有补中益气、利小便、降血压等功效；可与草鱼、黄瓜、武昌鱼搭配；与茭白、小葱、苦瓜相克，同食可能会引起不适；

土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有减肥、养颜、美容护肤等功效；可与醋、牛腩、黄瓜搭配；与樱桃番茄、香雀、西红柿相克，同食可能会引起不适；

咖喱锅的热量和减肥功效