| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 杨梅 | 克 | 166千卡 | 28千卡 | ||
| 总量 | 593克 | 白糖杨梅干热量/卡路里166千卡 | |||
 热量166千卡,相当于吹雪机37分钟消耗的热量270 | |||||
1、把泡酒的杨梅从酒瓶里过滤出来
2、把杨梅丢到锅里，在里面加上冰糖或者白糖
3、开始小火微煮，到糖融化的时候可以丢一两片柠檬
4、加入麦芽糖
5、取过滤出杨梅汁后的杨梅置于阳光下晒至稍干，然后均匀的揉搓上一层绵白糖
6、过滤出杨梅汁
7、成品出炉，即可食用咯.也可密封保存慢慢享受.
杨梅的热量28千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有消炎、解除烦渴、促消化等功效；可与马蹄、蜂蜜搭配；与樱桃、猪肚、牛奶相克，同食可能会引起不适；
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