| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | ||
| 蜂蜜 | 克 | 241千卡 | 321千卡 | ||
| 红枣 | 克 | 388千卡 | 264千卡 | ||
| 蜂蜜 | 克 | 241千卡 | 321千卡 | ||
| 冰糖 | 克 | 794千卡 | 397千卡 | ||
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | ||
| 红枣 | 克 | 388千卡 | 264千卡 | ||
| 冰糖 | 克 | 794千卡 | 397千卡 | ||
| 柚子皮 | 克 | 86千卡 | 42千卡 | ||
| 柚子皮 | 克 | 86千卡 | 42千卡 | ||
| 总量 | 1264克 | 蜂蜜柚子茶热量/卡路里3026千卡 | |||

1、柚子皮切丝,放入盐腌制10分钟左右

2、柚子肉撕下了,成颗粒状

3、这是用了一整个柚子的1/3后剩下的一点点

4、红枣泡10分钟切丝

5、柚子皮丝洗掉盐,用水煮一下(煮后不会太苦)

6、放入柚子皮、柚子肉、冰糖一起煮一个小时至水快干(水快干时一定要翻动,不然会糊)

7、煮好后待凉至50度左右放入蜂蜜,凉后放入冰箱,想吃时拿出兑水喝即可。
盐的热量59千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低饱和脂肪酸;不利含量:钠盐含量过高;具有增进食欲、预防蛀牙、呵护咽喉等功效;与赤豆、小豆、红豆馅相克,同食可能会引起不适;
蜂蜜的热量321千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有促进胃肠蠕动、杀菌、促进睡眠等功效;可与牛奶、梨、茼蒿搭配;与茭白、葱、豆腐相克,同食可能会引起不适;
盐的热量59千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低饱和脂肪酸;不利含量:钠盐含量过高;具有止血、清污解毒、帮助消化等功效;与赤豆、红豆、豆馅相克,同食可能会引起不适;
冰糖的热量397千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有解毒、和胃润肺、润肺止咳等功效;可与黑芝麻、鸭梨、草莓搭配;
蜂蜜的热量321千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有杀菌、增强抵抗力、消除疲劳等功效;可与黄瓜、桑葚、胡萝卜搭配;与莴笋、菠菜、香干相克,同食可能会引起不适;
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