| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 白吐司 | 克 | 124千卡 | 247千卡 | ||
| 黄油 | 克 | 506千卡 | 888千卡 | ||
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 289克 | 灰灰的烤土司布丁热量/卡路里776千卡 | |||
 热量776千卡,相当于化妆388分钟消耗的热量120 | |||||
1、白吐司切边，切块
2、黄油融化，和鸡蛋，白糖，牛奶混合
3、吐司放入烤盘，倒入鸡蛋调料，撒上葡萄干
4、烤箱预热，180度二十分钟即可
白吐司的热量247千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有均衡营养、改善贫血、补充能量等功效；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防动脉硬化、防细菌感染、健脑益智等功效；可与百合、洋葱、银鱼搭配；与田鸡、雪莲果、鹅肉相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有养颜、美容、大便秘结等功效；可与桃、香蕉、黑豆搭配；与橘子、酒、钙粉相克，同食可能会引起不适；
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