| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 木耳菜 | 克 | 100千卡 | 20千卡 | ||
| 总量 | 500克 | 肥牛木耳菜热量/卡路里100千卡 | |||
 热量100千卡,相当于瘦身操17分钟消耗的热量354 | |||||
1、木耳菜入沸水汆烫装盘
2、肥牛片烫熟摆在木耳菜上
3、平底锅内一大匙色拉油炒香蒜蓉，加入所有调料熬开后浇在肥牛木耳菜上即可。
木耳菜的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有益肝、清热凉血、大便秘结等功效；可与黄瓜、香菇搭配；与牛奶、豆腐相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
