| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 腊肠 | 克 | 718千卡 | 584千卡 | ||
| 西葫芦 | 克 | 37千卡 | 16千卡 | ||
| 总量 | 356克 | 腊肠炒西葫芦热量/卡路里755千卡 | |||
 热量755千卡,相当于干活503分钟消耗的热量90 | |||||
1、准备材料.
2、西葫芦洗净切薄片.
3、腊肠切片,
4、热锅入油,放入腊肠翻炒至熟.
5、在放入西葫芦,加半勺盐.
6、炒两三分钟至西葫芦变软.
7、加半勺鸡精炒均匀即可.
腊肠的热量584千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含铁，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有补中益气、增进食欲、开胃助食等功效；与扇贝相克，同食可能会引起不适；
西葫芦的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有消肿散结、提高免疫力、清热利尿等功效；可与西红柿、鸡蛋、洋葱搭配；与芦笋相克，同食可能会引起不适；
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