| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 面粉 | 克 | 366千卡 | 366千卡 | ||
| 总量 | 100克 | 菠菜鸡蛋煎饼热量/卡路里366千卡 | |||
 热量366千卡,相当于大提琴183分钟消耗的热量120 | |||||
1、准备好材料
2、菠菜洗干净,放开水中焯水,变色后捞出
3、焯好水的菠菜切末,放料理机中，加少量水，打成汁
4、打好汁的菠菜倒入面粉中,加入鸡蛋,盐、食用油、白胡椒粉搅拌
5、面糊搅拌至完全没有颗粒即可
6、洋葱切圈，不粘锅烧热，放少量油，放切好的洋葱圈，用勺子将面糊倒入洋葱圈内，抹面，煎至两面微黄即可装盘
面粉的热量366千卡（每100克）；具有健脾、养胃、润肺补肾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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