东海咸茶的热量/卡路里_东海咸茶的做法

1、干鱿鱼洗净
2、猪肉洗净
3、虾洗净
4、干蘑菇浸泡热水。记得盖上盖子
5、菜洗净
6、鱿鱼剪成条状
7、猪肉切条
8、蘑菇浸泡后洗净，切条
9、虾剥壳，一条切两三块
10、菜切碎
11、其他那些没图了，干鱿鱼先下锅炒，锅别放油，炒干了，就下些油炒几下即可；蘑菇下油锅炒，也是炒熟就行；虾下锅炒即可；猪肉下锅炒；都装盘。菜下去炒，所有炒好的都一起炒，然后把薯粉下去炒，炒一两分钟即可，下盐和鸡粉。就行了。很美味哦。

干鱿鱼的热量313千卡（每100克）；具有恢复视力、防治贫血、缓解疲劳等功效；可与黄瓜、木耳、猪蹄搭配；与茄子、番茄酱、茶叶相克，同食可能会引起不适；

蘑菇的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾；具有防止恶性贫血、润肺、增强免疫力等功效；可与三文鱼、木瓜、五花肉搭配；与野鸡相克，同食可能会引起不适；

虾的热量93千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有补肾壮阳、缓解神经衰弱、增强性欲等功效；可与韭菜花、燕麦、丝瓜搭配；与山药、西红柿、乌鸡相克，同食可能会引起不适；

猪肉的热量395千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有补钙、生津液、润肠胃等功效；可与小白菜、洋葱、藕搭配；与何首乌、荞麦、鹌鹑相克，同食可能会引起不适；

东海咸茶的热量和减肥功效