水果羹的热量和减肥功效

苹果的热量52千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有减肥、防癌、促进胃肠蠕动等功效；可与银耳、芦荟、咸菜搭配；与海鲜、白萝卜、萝卜相克，同食可能会引起不适；

雪梨的热量73千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有降火、润肺、清心等功效；可与芝麻、姜汁、核桃搭配；与猪肉、白开水、梭子蟹相克，同食可能会引起不适；

橙的热量47千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促进血液循环、生津止渴、消食等功效；可与蜂蜜搭配；与河蚌、牛奶、虾相克，同食可能会引起不适；

枸杞的热量258千卡（每100克）；具有润肺、滋补肝肾、延长寿命等功效；可与羊排、决明子、大花蟹搭配；与绿茶相克，同食可能会引起不适；

冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有祛脂降压、化痰止咳、生津止渴等功效；可与高粱、莼菜、白果搭配；