| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 糯米粉 | 克 | 700千卡 | 361千卡 | ||
| 南瓜泥 | 克 | 43千卡 | 28千卡 | ||
| 总量 | 346克 | 南瓜馅糯米巴热量/卡路里743千卡 | |||
 热量743千卡,相当于扭腰125分钟消耗的热量356 | |||||
1、南瓜泥加入白糖搓成小丸子待用。
2、湿糯米粉揉匀。
3、搓成小丸子。
4、再压扁。
5、放进备好的南瓜泥馅。
6、搓成圆球形。
7、将包好的糯米丸子放进烧好油的锅里油炸。
8、炸至金黄。
9、炸至金黄。
10、捞出沥油，即成。
糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有延年益寿、补脑益智、补中益气等功效；可与枣（鲜）、百合、兔肉搭配；与鸡翅、鸡胸肉、鸡肉相克，同食可能会引起不适；
南瓜泥的热量28千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有护肝、消炎止痛、降血压等功效；可与鲈鱼、芦荟、牛腩搭配；与螃蟹、基围虾、明虾相克，同食可能会引起不适；
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