清补凉的热量和减肥功效

鸡爪的热量254千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有增强皮肤张力、养颜护肤、消除皱纹等功效；可与油菜搭配；

党参的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有预防高血压、补中益气、增强造血功能等功效；可与麦冬、乌鸡、白术搭配；与藜芦相克，同食可能会引起不适；

淮山的热量56千卡（每100克）；具有养肺、健脾益胃、延年益寿等功效；可与芝麻、葡萄、小麦搭配；与油菜、碱性食物、甘遂相克，同食可能会引起不适；

薏仁的热量357千卡（每100克）；具有健脾胃、防癌、促代谢等功效；可与栗子、南瓜、香菇搭配；与海带相克，同食可能会引起不适；

莲子的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有补益药、防癌、益肾涩精等功效；可与红薯、腰果、山药搭配；与糯米、猪肚相克，同食可能会引起不适；