炒土豆粉的热量/卡路里_炒土豆粉的做法

1、用锅把水烧开，然后把土豆粉丢进锅里煮一会儿，土豆粉票面了，捞起来沥干，
2.把干木耳用水泡一下，把青椒切块，切少许洋葱，把蒜切末。
3.在锅里放少许油，油八成熟把蒜末放入炒香后，把青椒木耳洋葱放入继续炒，
4.再放土豆粉翻炒，（注:在炒土豆粉中，要不停锝翻炒以免糊了，）炒好放盐，放孜然粉起锅，装盘

土豆粉的热量357千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾，富含膳食纤维；

青椒的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有缓解疲劳、促进血液循环、胃肠胀气等功效；可与鳝鱼、苦瓜、鲳鱼搭配；与黄瓜、秋黄瓜相克，同食可能会引起不适；

盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有止血、调味、清污解毒等功效；与红豆沙、红豆、赤豆相克，同食可能会引起不适；

孜然粉的热量162千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有祛风止痛、理气开胃、祛寒除湿等功效；

大蒜的热量128千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有保护肝功能、健脾胃、排毒清肠等功效；可与醋、洋葱、猪肉搭配；与草菇、大葱、鸡翅相克，同食可能会引起不适；

炒土豆粉的热量和减肥功效