| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 面包 | 克 | 438千卡 | 233千卡 | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 蓝莓 | 克 | 105千卡 | 57千卡 | ||
| 牛奶 | 克 | 63千卡 | 42千卡 | ||
| 黄油 | 克 | 178千卡 | 888千卡 | ||
| 白糖 | 克 | 78千卡 | 392千卡 | ||
| 蜂蜜 | 克 | 241千卡 | 321千卡 | ||
| 总量 | 706克 | 面包布丁热量/卡路里1202千卡 | |||
 热量1202千卡,相当于洗车401分钟消耗的热量180 | |||||
1、准备好食材。其中面包是自己做的，剩下一部分没吃完，正好总来做面包布丁。
2、将面包切成鸡蛋大小的片或块。若用切片土司则切成四块即可。在烤碗内散少许蓝莓干。
3、牛奶＋糖，隔水加热。
4、再加入黄油，搅拌至溶解。
5、将牛奶糖黄油的混合液晾凉，晾凉后打入鸡蛋。
6、用打蛋器搅拌，这是搅拌后的结果，即布丁液。
7、面包放入烤碗，再加入布丁液。
8、散入适量蓝莓干，也可再淋入一点儿蜂蜜～看个人口味，蓝莓和蜂蜜是增加甜蜜香味的。
9、烤箱的烤盘中加入水，将烤碗放在烤盘上。180℃ 25分钟。可以用筷子试探是否熟。
10、完成啦～很美味，面包香香的、脆脆的，布丁QQ的、软软的，一勺入口，香甜美味超幸福～ 操作简单，原料健康，纯天然的幸福full of love.
面包的热量233千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有止渴、健脾、养胃等功效；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有防细菌感染、延缓衰老、清热解毒等功效；可与辣椒、茼蒿、牡蛎 搭配；与红薯、消炎片、鹅相克，同食可能会引起不适；
黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有改善贫血、补充能量、促进身体发育等功效；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有和中益肺、保肝解毒、解盐卤毒等功效；可与香瓜、杨桃、南瓜子搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有改善睡眠、治疗便秘、治便秘等功效；可与香蕉、桃、草莓搭配；与雪莲果、鸡蛋、果汁相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
