月饼的热量和减肥功效

1、五仁陷(将花生，核桃，南瓜子烤熟，芝麻炒熟，面粉和糯米粉炒熟，山楂和玫瑰花脯剪碎，所以材料拌在一起，慢慢加入油和水拌匀，能成团就行，不能太湿，稍微松散些)

2、黑芝麻馅料(黑豆去皮煮烂，放入豆浆机打成泥，我是放在电饼铛里炒的，打出来的泥很细腻，加入糖慢慢炒，分次加入油，直至馅料炒干，一定要很干，最后加入少许熟糯米粉大概20g左右就可以了，之后将炒香的黑芝麻和花生擀碎揉进黑豆泥陷当中，馅料最后出来也是比较干的，和五仁馅料差不多)

3、豆沙馅(我买了京日的豆沙，所以自己泡了些豆子煮熟，我没有去皮直接打成泥，也放在电饼铛里慢慢炒，到入买来的豆沙馅一起炒，因为买来的馅料已经是甜的了，所以没有加糖，分次加入油炒干，最后也加入少许熟糯米粉即可)

4、芸豆陷(我买的是现成的，木糖醇的不是特别甜，味道还是挺好的) 枣泥陷(枣煮烂去皮去囫，压成枣泥，放入电饼铛也和以上炒馅料一样炒干，最后加入少许熟糯米粉即可)

5、蛋黄我用油泡了两天，这个蛋黄还是挺好的，打开时我问了没有蛋腥味，也很大个

6、开始分剂，我做了50克和100克的，豆沙和芸豆陷的做成100克的加了蛋黄，由于蛋黄还有多，也在芝麻陷和枣泥陷中也加了半个蛋黄

7、豆沙和芸豆陷，加蛋黄称馅料总重70克每个，皮料30克。五仁，枣泥，黑芝麻陷分剂35克每个，皮料15克。(要是加蛋黄，馅料和蛋黄一起称起来重35克就可以，皮料也是15克)

8、皮料部分，将转化糖浆，枧水，花生油拌匀，加入面粉拌至无干粉颗粒，将其放入冰箱冷藏2小时左右。皮料部分也醒发好了，馅料也分好了

9、开始制做了(还要准备少许熟糯米粉，撒在模具中一会压花纹的时候要散些)

10、包入各种馅料

11、手上蘸少许熟粉，慢慢将面皮往上推将其馅料包住揉圆

12、模具撒少许干面将其压出花纹，放入烤盘中，每种馅料包制方法都一样。

13、烤箱上下火200℃，月饼入炉前表面喷少许水，烤制5分钟，拿出来表面刷蛋液(蛋清稍微少点)再次入炉以上火180℃下火160℃烤制15分钟左右，期间我又刷了一次蛋液，烤至表面金黄即可(每家烤炉都不一样，烤制时间和温度都可以自己稍微调整一下)

14、烤完晾凉

15、因为有好几种味道，我就在旁边写了小纸条，之后我是放在烤箱里面，等待回油。我第二天就可以吃了，饼皮已经有点软了，放个两天回更好

16、开始包装了

17、拿去送个家人，每家送几个，分一下，自己做的馅料不是很甜，味道也很好，家人都说很好吃，比买来的还好吃，而且还健康没有添加剂，吃着也放心

18、八月十五

19、还做了几个苏式月饼

20、特别美味，很开心，大家都说很好吃，好东西就应该一起分享