养生莲藕瘦肉汤的热量和减肥功效

瘦肉的热量143千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有补肾养血、解热毒、润燥等功效；可与卷心菜、柿子、冬笋搭配；与茶叶、北极虾、甘草相克，同食可能会引起不适；

莲藕的热量74千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有止泻、预防贫血、养血补益等功效；可与黄鳝、海螺、红螺搭配；与白萝卜相克，同食可能会引起不适；

枸杞的热量258千卡（每100克）；具有润肺、延缓衰老、补肝等功效；可与大花蟹、决明子、大闸蟹搭配；与绿茶相克，同食可能会引起不适；