| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 饼干 | 克 | 346千卡 | 433千卡 | ||
| 黄油 | 克 | 444千卡 | 888千卡 | ||
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | ||
| 雪碧 | 克 | 39千卡 | 49千卡 | ||
| 吉利丁片 | 克 | 34千卡 | 335千卡 | ||
| 总量 | 272克 | 海洋芒果慕斯蛋糕热量/卡路里1067千卡 | |||
 热量1067千卡,相当于体能训练213分钟消耗的热量300 | |||||
1、消化饼干我自己做的，方法参考我做的全麦饼干，也可以买现成的
2、白巧克力融化放模具做贝壳
3、黄油软化跟饼干混合
4、六寸模具压实放冰箱冷藏20分钟定型
5、加糖打发淡奶油，吉利片各10克冰水泡软
6、芒果不好看的打果泥，好看的夹心，吉利丁10克隔水化了倒入芒果泥中，芒果要是不够甜加糖，自己喜欢的甜度
7、芒果泥混好后，取一些跟淡奶油混合，在全部混合
8、中间放一层芒果丁，在把剩下慕斯夜都倒入，面晃平些，放冰箱冷藏四个小时以上
9、雪碧加10克吉利片隔水融化，凉了一些倒入鸡尾酒搅拌下冷藏
10、四个小时后面上铺一层饼干，在倒上果冻，放上贝壳
11、味道很赞
饼干的热量433千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含烟酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防动脉硬化、软化血管等功效；
黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有促进身体发育、均衡营养、补充能量等功效；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有和中益肺、止咳、疗疮等功效；可与香瓜、南瓜子、杨桃搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；
雪碧的热量49千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有缓解反胃、治感冒、止痛等功效；可与话梅、九制梅肉搭配；
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