| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 淡奶油 | 克 | 1406千卡 | 873千卡 | ||
| 绵白糖 | 克 | 246千卡 | 396千卡 | ||
| 火龙果 | 克 | 103千卡 | 51千卡 | ||
| 总量 | 425克 | 火龙果忌廉杯热量/卡路里1755千卡 | |||
 热量1755千卡,相当于登山摩托206分钟消耗的热量510 | |||||
1、奥利奥饼干拧开，不要夹心，磨成粉
2、淡奶油加糖打发
3、火龙果切丁备用
4、铺一层奥利奥粉末，加一层淡奶油，再铺一层粉末加火龙果，然后奶油，再加少许粉末
淡奶油的热量873千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸；不利含量：胆固醇含量过高；具有治便秘、增强体抗力、大便秘结等功效；
绵白糖的热量396千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有保肝解毒、解盐卤毒、调味等功效；可与樱桃搭配；与羊排相克，同食可能会引起不适；
火龙果的热量51千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗氧化、降血糖、治便秘等功效；可与虾、枸杞、牛奶搭配；与山楂、鲜贝、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
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