童参虫草花健脾汤的热量/卡路里_童参虫草花健脾汤的做法

1、所有食材清水浸泡10分钟，洗净放入汤锅，加水份量可以参考一下我发的。
2.肉类切块处理，洗净焯水，去除油脂血沫后放入汤锅。
3.如用电炖锅炖汤1个半小时即可，如用砂锅请用大火煮滚转小火煲1小时。
4.不需要添加酱油和料酒及大料，出锅装碗加少量食盐调味即可，切记不可太早加盐，免得肉质变硬。

排骨的热量264千卡（每100克）；具有补肾气、止消渴、滋肝阴等功效；可与洋葱、蘑菇、紫菜搭配；与香菜、鲫鱼、甘草相克，同食可能会引起不适；

虫草花的热量292千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钙，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有治疗高血压、壮阳补肾、消炎杀菌等功效；

太子参的热量324千卡（每100克）；具有养阴生津、补气益脾等功效；与藜芦相克，同食可能会引起不适；

芡实的热量144千卡（每100克）；具有除湿止带、补脾止泻、益肾固精等功效；可与鸡胗搭配；

薏米的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有健脾胃、抗癌、利水渗湿等功效；可与银耳、山楂、猕猴桃搭配；与海带相克，同食可能会引起不适；

童参虫草花健脾汤的热量和减肥功效