简易司康的热量/卡路里_简易司康的做法

1、面粉里放少许盐，小块黄油和面混合，搅均匀
2、牛奶?酵母?砂糖（根据自己喜欢的甜度加）?少许盐?蛋液，搅拌均匀，倒入面粉中，，一点点加，用筷子把面粉搅成棉絮装，揉成面团，这个过程忘记照了，，
3、把面团压成圆饼，放入一些葡萄干，，把葡萄干包在面团里在揉成面团，再次压瘪放入葡萄干和坚果（愿意吃蔓越莓或者蓝莓的也可以这样放）再次揉成面团，用保鲜膜包裹放入冰箱冷藏一夜，注意哦，，揉好的面团是看不到葡萄干和坚果的，，
4、早晨拿出来，把面团按成圆饼，切成角，垫上锡纸，饼表面图上蛋液，烤箱180度预热5分钟，放入司康，烤15-20分钟，根据自己烤箱火力，愿意吃表面脆点的可以烤20分钟，，
5、成果作品，，20分钟，搞定，老公带着上班吃去喽，，，
6、剖开图，大颗葡萄干在里面，，我家宝宝也很爱哦，，，

牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有美容养颜、美白、养颜等功效；可与草莓、黑豆、木瓜搭配；与醋、番茄酱、白砂糖相克，同食可能会引起不适；

面粉的热量366千卡（每100克）；具有除热、益精气、养胃等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；

黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有改善贫血、促进身体发育、加饱腹感等功效；

盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有调味、止血、治肝顺胃等功效；与小豆、红豆、红豆沙相克，同食可能会引起不适；

砂糖的热量387千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有润肺生津、止咳、促进伤口愈合等功效；与象鱼相克，同食可能会引起不适；

简易司康的热量和减肥功效