减肥零食—红枣葡萄干燕麦饼干的热量和减肥功效

鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有防细菌感染、预防动脉硬化、解热烦等功效；可与辣椒、西红柿、明虾搭配；与桔子、味精、雪莲果相克，同食可能会引起不适；

燕麦片的热量399千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有预防骨质疏松、浮肿、治便秘等功效；可与虾、黄豆、绿豆搭配；与白糖相克，同食可能会引起不适；

葡萄干的热量341千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；具有降低胆固醇、暖肾、预防心脏病等功效；可与橙子、枸杞、枸杞子搭配；与海鲜、螃蟹、龟相克，同食可能会引起不适；

红枣的热量264千卡（每100克）；具有提高免疫力、防癌、增强食欲等功效；可与花生、薏仁、黑豆搭配；与黄瓜、海蟹、葱相克，同食可能会引起不适；

蜂蜜的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有增强抵抗力、消除疲劳、保护肝脏等功效；可与牛奶、黄瓜、橙子搭配；与米饭、李子、香干相克，同食可能会引起不适；