水晶饺的热量/卡路里_水晶饺的做法

1、将小麦淀粉和玉米淀粉倒进和面盆中，加入沸水和面，为防止烫手可借助筷子来和。搅拌至雪花块状之后加入适量的食用油继续和成光滑的面团。和好之后用湿布盖上，醒5分钟。
2、将肥瘦猪肉、泡发好的冬菇剁好，加香葱、姜蓉蒜蓉，并放入油、盐、白糖、酱油拌匀，调好味道之后稍微腌制10分钟。
3、将醒好的面团搓成条，切成大小均匀的粒状，一粒擀一块水晶皮
4、馅料跟水晶皮准备好就可以包了，我觉得和好的面没什么韧性，比较难捏褶子，所有就干脆做成了三角饺子了。捏好之后上锅蒸15分钟就可以啦~~

肥瘦猪肉的热量395千卡（每100克）；具有润燥、补肾养血、生津液等功效；可与韭菜、卷心菜、山楂搭配；与荞麦、红豆、菊花相克，同食可能会引起不适；

冬菇的热量212千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有抗瘤、养肝、抗癌等功效；可与豌豆、鲫鱼、三文鱼搭配；与野鸡相克，同食可能会引起不适；

香葱的热量30千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有滋阴补阳、治疗高血压、降血压等功效；

白砂糖的热量400千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有增强免疫力、抗氧化、润肺生津等功效；

盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有预防蛀牙、促进消化、杀菌等功效；与豆馅、赤豆、红豆沙相克，同食可能会引起不适；

水晶饺的热量和减肥功效