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蔬菜石锅拌饭的热量

蔬菜石锅拌饭热量分析(可输入份量计算。数据仅供参考)

食材名称份量热量度量(每100克)
香油142千卡886千卡
米饭289千卡115千卡
鲜香菇28千卡19千卡
胡萝卜39千卡37千卡
黑木耳15千卡25千卡
葫芦瓜190千卡63千卡
黄豆芽66千卡30千卡
金针菇61千卡32千卡
黄瓜31千卡16千卡
鸡蛋99千卡143千卡
总量1553蔬菜石锅拌饭热量/卡路里960千卡
高尔夫球热量960千卡,相当于高尔夫球213分钟消耗的热量270

蔬菜石锅拌饭的做法共9个步骤

食材主料/辅料

石锅 一只、 香油 适量、 米饭 一碗、 辣酱 两勺、 鲜香菇 两朵、 胡萝卜 半根、 黑木耳 适量、 葫芦瓜 两段、 黄豆芽 适量、 金针菇 适量、 黄瓜 两段、 鸡蛋 一只
食材功效信息

香油的热量886千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有润肠通便、预防高血压、防治皮肤炎症等功效;可与菠菜搭配;

米饭的热量115千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有止渴、益精强志、止烦等功效;与蜂蜜相克,同食可能会引起不适;

鲜香菇的热量19千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;

胡萝卜的热量37千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有防癌、增加食欲、消食等功效;可与鳕鱼、比目鱼、香菇搭配;与山药、木瓜、水萝卜相克,同食可能会引起不适;

黑木耳的热量25千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有防治缺铁性贫血、增强免疫力、治便秘等功效;可与圆白菜、枣(鲜)、海蜇皮搭配;与马肉、麦冬、猪血相克,同食可能会引起不适;

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