| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 多宝鱼 | 克 | 768千卡 | 118千卡 | ||
| 茴香籽 | 克 | 4千卡 | 70千卡 | ||
| 柠檬 | 克 | 134千卡 | 35千卡 | ||
| 总量 | 1040克 | 茴香多宝鱼-比目鱼去腥的美味吃法热量/卡路里906千卡 | |||
 热量906千卡,相当于槌球362分钟消耗的热量150 | |||||
1、将茴香籽和海盐磨碎，均匀涂抹在整条鱼身上，包括鱼腹内部。
2、在烤盘底部涂一些橄榄油，铺上切成细条的茴香球茎和枝叶。
3、将鱼放在茴香上面，鱼身上覆盖柠檬片，并浇上大量橄榄油。
4、放进预热到200摄氏度的烤箱烤大约20分钟。
多宝鱼的热量118千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有美容、补肾健脑、养颜等功效；可与大叶茼蒿、茼蒿、内脂豆腐搭配；与柿子相克，同食可能会引起不适；
茴香籽的热量70千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含维生素B1，富含烟酸，富含钙，富含钾，富含铁；具有健胃散寒、温肝肾、散寒止痛等功效；
柠檬的热量35千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有化痰止咳、延缓衰老、生津解暑等功效；可与三文鱼、蜂蜜、羊排搭配；与橘子、牛奶、山楂干相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
