| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 高筋面粉 | 克 | 1083千卡 | 361千卡 | ||
| 牛奶 | 克 | 50千卡 | 42千卡 | ||
| 淡奶油 | 克 | 524千卡 | 873千卡 | ||
| 糖粉 | 克 | 175千卡 | 389千卡 | ||
| 盐 | 克 | 1千卡 | 59千卡 | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 黄油 | 克 | 89千卡 | 888千卡 | ||
| 总量 | 605.8克 | 淡奶油小排包热量/卡路里2021千卡 | |||
 热量2021千卡,相当于健身操433分钟消耗的热量280 | |||||
1、酵母先用温水化开起泡，除了黄油，其他的材料全部揉在一起～拼命的揉吧！≥﹏≤
2、揉了大概30多分钟，可以拉开厚厚的膜，有韧性，但容易破的时候加入黄油（黄油提前室温软化），继续揉啊摔呀～π_π第一次和面，简直了～又20分钟过去了
3、发酵咯
4、继续揉～排气，再放室温发酵15分钟，然后擀平～拉回～擀平～拉回～
5、切小份，形状自创╮(￣▽￣)╭，30度发酵40分钟，这回我用锅烧点水，不烧开，关火
6、表面刷蛋液，入烤箱～看烤箱脾气，150度，30分钟。
7、出烤箱后立马挤上沙拉酱，撒上肉松～当当当当?(?′3｀?)?
8、随然知道马上吃不好～可是忍不住啊
高筋面粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有除热、养心、益肾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有预防骨质疏松、美白、养颜等功效；可与蜂蜜、草莓、甘蔗搭配；与米汤、菠菜、钙粉相克，同食可能会引起不适；
淡奶油的热量873千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸；不利含量：胆固醇含量过高；具有增强体抗力、大便秘结、增强活力等功效；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有延缓衰老、防细菌感染、养血发胎等功效；可与香椿、桂圆、苋菜搭配；与糖精、红薯、兔肉相克，同食可能会引起不适；
糖粉的热量389千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有保肝解毒、疗疮、调味等功效；
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