| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 松茸 | 克 | 40千卡 | 23千卡 | ||
| 薏仁 | 克 | 357千卡 | 357千卡 | ||
| 杏鲍菇 | 克 | 67千卡 | 31千卡 | ||
| 枸杞 | 克 | 83千卡 | 258千卡 | ||
| 红枣 | 克 | 388千卡 | 264千卡 | ||
| 鲍鱼汁 | 克 | 139千卡 | 578千卡 | ||
| 食盐 | 克 | 0千卡 | 1千卡 | ||
| 总量 | 709克 | 松茸薏仁汤热量/卡路里1074千卡 | |||
 热量1074千卡,相当于乐队演奏268分钟消耗的热量240 | |||||
1、准备好所有食材
2、松茸用温水泡一下（水不要倒哦），杏鲍菇切条
3、将所有食材入锅，倒入松茸和松茸水，再加水没过食材
4、大火煮开后转小火，然后加入1勺鲍鱼汁，煲煮30分钟
5、最后加入少量盐，关火出锅，开始「吃它」吧
松茸的热量23千卡（每100克）；具有止痛、保护肝功能、预防高血压等功效；
薏仁的热量357千卡（每100克）；具有舒筋除痹、利水消肿、防癌等功效；可与白果、板栗、鲤鱼搭配；与海带相克，同食可能会引起不适；
杏鲍菇的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有祛脂降压、提高免疫力、消食等功效；与驴肉、鹌鹑、田螺相克，同食可能会引起不适；
枸杞的热量258千卡（每100克）；具有润肺、明目、养血等功效；可与蚕豆、银耳、山楂干搭配；与绿茶相克，同食可能会引起不适；
红枣的热量264千卡（每100克）；具有预防高血压、治疗高血压、滋养阴血等功效；可与黄豆、薏米、黑豆搭配；与虾皮、葱、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
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