肉炒蘑菇的热量/卡路里_肉炒蘑菇的做法

1、第一次上传，没有来得及拍每一步的图片，这道菜非常简单，这只是第二次做就很好啦。
1 准备工作:先把五花肉用生抽和生粉拌匀放进冰箱冷藏10至20分钟，木耳泡发(用的热水，泡的快，另外木耳薄的好泡又好吃)，葱姜青辣椒适量切好，蘑菇撕好备用
2 锅内放油，放姜丝炒肉，这时的肉炒出来就比较嫩了，变色断生后放蘑菇，翻炒一会儿放木耳、青椒，加盐、生抽继续翻炒
3 炒的差不多时加蒜苗翻炒几下就可以出锅了
是不是超级简单哦!虽简单但非常美味那~第一次发图，多多支持哦！

木耳的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钾，富含铁，富含锌，富含膳食纤维；具有延缓衰老、治疗便秘、活血等功效；可与枣、芦荟、草鱼搭配；与猪血、红螺、海螺相克，同食可能会引起不适；

蒜苗的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有降血脂、预防动脉硬化、预防血栓等功效；可与莴笋搭配；

花椒的热量258千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钙，富含钾，富含铁，富含膳食纤维；具有促进唾液分泌、止痒解腥、温中散寒等功效；

姜丝的热量41千卡（每100克）；具有杀菌、助阳、促消化等功效；可与牛腩、慈姑、牛肉搭配；与兔肉、狗肉相克，同食可能会引起不适；

五花肉的热量508千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有补虚、滋肝阴、利二便等功效；可与冬瓜、紫菜、白菜搭配；与甘草、田螺、菊花相克，同食可能会引起不适；

肉炒蘑菇的热量和减肥功效