| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 小白菜 | 克 | 85千卡 | 17千卡 | ||
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | ||
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | ||
| 总量 | 802克 | 小白菜土豆骨头汤热量/卡路里314千卡 | |||
 热量314千卡,相当于深蹲78分钟消耗的热量240 | |||||
1、大骨头洗净，锅中加适量的水，烧开。把大骨头放入锅中煮沸，换小火慢煮！大骨头煮熟为止！大约30分钟！
2、煮大骨头的同时，把小白菜洗净，切成两段！土豆去皮，洗净，切成厚片后再切成均匀条状！
3、葱切段，蒜切片，姜两大片
4、将放入锅中！
土豆放入锅中！
继续煮10分钟！
5、好，土豆在锅中已断成小块啦！接下来把小白菜放入锅中，切好的葱蒜放入一半！
6、小白菜变绿后放盐，再煮一个开！然后把剩下的葱蒜放入锅中！关
7、吃的什么都没啦！感觉很不错就分享给大家啦！图片没有啦！就不传啦！特别简单！我只是说的比较详细！这道汤特别清淡、美味、营养、健康！一定要试试哦…
小白菜的热量17千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有利尿、防癌、清热解毒等功效；可与虾皮、辣椒、猪肉搭配；与醋、兔肉、秋黄瓜相克，同食可能会引起不适；
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗衰老、健脾、减肥等功效；可与牛肉、豇豆、黄瓜搭配；与石榴、香蕉、香雀相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有消炎、杀菌、帮助消化等功效；与红豆沙、小豆、豆馅相克，同食可能会引起不适；
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