| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 高粉 | 克 | 462千卡 | 361千卡 | ||
| 总量 | 128克 | 天然酵种巧克力乡村热量/卡路里462千卡 | |||
 热量462千卡,相当于瑜珈132分钟消耗的热量210 | |||||
1、所有材料揉匀，光滑到出膜都可以。发酵至2-2.5倍
2、发酵好的面团取出，底朝上，用手指拍扁，四周往中间手，翻面滚圆，室温盖保鲜膜松弛15-20分钟。同样手法二次滚圆，底朝上放入撒粉的发酵篮中，按平，温度35-38度湿度70％发至涨起3藤条高度。倒扣在烤盘上划大约0.5cm的刀口。
3、180度22分钟，出炉立刻放凉，至30-35度包装
4、完成
5、啦啦啦
6、好吃
高粉的热量361千卡（每100克）；具有除热、止渴、益肾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
