| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 香菇 | 克 | 35千卡 | 26千卡 | ||
| 大葱 | 克 | 17千卡 | 33千卡 | ||
| 总量 | 188克 | 烤香菇鲜嫩多汁,烤箱菜热量/卡路里52千卡 | |||

1、香菇头和香菇棍分开处理,洗干净,香菇头整齐的拿下来,不要弄碎,我是用剪子做的分开处理

2、洗干净的香菇头要把水控干净的,不能带水操作

3、香菇棍上的你认为不喜欢的地方统统处理掉

4、处理干净的香菇棍切成碎末

5、香菇末里面加入猪肉陷,里面具体加多少看个人口味,也可以不加,不加的话需要多放油,然后加入老抽,生抽,盐,料酒,鸡精,十三香,蚝油这些调料,均匀搅拌,还要放上葱花

6、香菇头摆放在放有锡纸的烤盘里,

7、陷料用勺子放到香菇头的里面,放多少看个人口味,但是一定要放满,喜欢多放的可以放出一个小山出来,

8、进入烤箱,15分钟,放在中间层,上下火220℃

9、十分钟的时候拿出烤盘,少涂抹点油在肉上面,然后放回去接着烤

10、时间到了就可以出烤箱了,夹出来的时候千万小心别夹坏掉

11、来个近景!
香菇的热量26千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有降血脂、防癌、增强免疫力等功效;可与扁豆、花菜、油菜搭配;与基围虾、海虾、鸽肉相克,同食可能会引起不适;
大葱的热量33千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有预防高血压、抗菌、舒张血管等功效;可与粳米、海虾、樱桃搭配;与枣、苦菊、杨梅相克,同食可能会引起不适;
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