无油麻辣鸡翅的热量和减肥功效

1、鸡翅撒入精盐、倒入少许香油、撒入蒜末腌渍2小时。

2、大蒜切片、红辣椒切段、香菇泡发、花椒一把。

3、火上坐锅，锅热后放入鸡翅中，不放油就干煎。

4、把鸡翅中一个个码在锅里，盖上锅盖，中火10分钟。

5、把鸡翅翻过来，煎另一面，盖上锅盖，小火5分钟即可，可以看到鸡翅金黄酥嫩，锅里煎出一些鸡油。

6、关火，撒入红辣椒段、花椒。

7、放入香菇，盖上锅盖，用锅的余温闷5分钟。

8、倒入少许生抽。

9、倒入适量料酒。

10、撒入少许白糖，中火翻炒。

11、最后烹入陈醋，小火收汁。